Lo yoga è una disciplina antica che aiuta la conoscenza di se stessi, migliora la concentrazione e le capacità cognitive, induce il rilassamento. Lo yoga pre-parto è indicato per quelle gestanti che necessitano di controllare l’ansia, di regolarizzare il respiro, correggere la postura e migliorare il proprio atteggiamento verso il futuro e la gravidanza stessa. A livello fisico lo yoga aiuta a sciogliere e allungare i muscoli con dolcezza e a prevenire le contratture e il dolore da mal di schiena tipico della gravidanza. Lo yoga pre-parto migliora l’ossigenazione del feto e dei tessuti materni. Ecco dove fare il corso yoga gravidanza a Milano.
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Corso yoga gravidanza Milano
Lunanuova
Lo Yoga è una pratica corporea che permette di affinare l’ascolto e la conoscenza di sé, non solo una ginnastica in gravidanza. In gravidanza aiuta ad assecondare i cambiamenti del corpo e i suoi ritmi, sciogliere le tensioni legate alla muscolatura della schiena, muoversi con piacere secondo il proprio ritmo, trovare uno spazio per sé e per il bambino che nascerà. È consigliabile cominciare la pratica al compimento del primo trimestre di gravidanza e da lì in poi proseguire anche fino al “giorno prima!” della nascita del bambino. Più ci si avvicina al parto più le pratiche corporee saranno mirate all’apertura del bacino, alla consapevolezza del perineo e a ricercare le posizioni più consone a sé oltre che ad approfondire il giusto respiro per il parto.
Le insegnanti de La Lunanuova, tutte ostetriche, sono state fra le prime a Milano a proporre una pratica yoga studiata e pensata per la gravidanza, vantano un’esperienza di quasi vent’anni e conducono corsi professionalizzanti per chi vuole avvicinarsi a questa pratica. Lezioni settimanali o bisettimanali di un’ora e mezzo ciascuna.
La prima settimana di ogni mese è possibile inserirsi nel gruppo con una lezione di prova con prenotazione necessaria.
Contributo associativo 130euro per 8 incontri, 70 per il rinnovo mensile.
INDIRIZZO: Via Settembrini, 3 – 20124 Milano
CONTATTO: telefono +39 02 66984453 o email info@lalunanuova.it
Bhu-m – Mamme Milano
Un corso dedicato esclusivamente alle future mamme per vivere appieno le sensazioni che la gravidanza suscita. Non è necessario avere già praticato yoga per seguire questo corso. Verranno suggerite e sperimentate anche alcune posizioni che possono essere di aiuto durante il travaglio. Sono inoltre previsti esercizi respiratori e pratiche di rilassamento che saranno di aiuto nel momento del parto. Il centro è specializzato per la gravidanza, il preparto, post parto, neomamme e bambini
INDIRIZZO: Via Santa Sofia, 21 20122 Milano
CONTATTO: 02 9476 8790
Yoga Studio Milano
La prima scuola milanese di yoga riconosciuta dall’Associazione Iyengar Yoga. I corsi di preparazione al parto si svolgono tutto l’anno.
INDIRIZZO: Via G. B. Vico, 4
CONTATTO: tel: 02 48 19 52 28, sito: yogastudiomilano.it e-mail: info@yogastudiomilano.it
Centro Yoga Mandir
L’associazione organizza corsi pre-parto a partire dal terzo mese di gravidanza e si basa su esercizi di respirazione, posizioni di rilassamento e meditazione per affinare la percezione e la comprensione del corpo che si trasforma.
INDIRIZZO: via Circo, 18
CONTATTO: 02 89015544
Parsifal
L’associazione concentra l’esercizio yoga sul rilassamento delle tensioni fisiche muscolari e articolari e andare incontro alle esigenze fisiche della gestante.
INDIRIZZO: Via Giusti, 37 e Vle Gorizia, 6
CONTATTO: info@parsifal-yoga.it Tel. 02.89423673
Danza Aries
Il mercoledì alle ore 11.00 Yoga in gravidanza.
INDIRIZZO: Via Vallazze 105
CONTATTO: Tel.: 02.87.06.33.26, Cell.: 342.01.75.218
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