L’attività fisica fa bene sempre. Anche in gravidanza è un toccasana, sempre ovviamente tenuto conto del parere del medico. Ma se non ci sono controindicazioni, un pò di attività fisica mirata può aiutare la futura mamma. Sicuramente si alleggerisce fisicamente la tensione che si accumula durante la gravidanza e, un pò di moto, controllato e dolce, può anche aiutare psicologicamente, e non solo fisicamente. Potete praticare ginnastica anche se prima della gravidanza non eravate delle sportive. Movimenti dolci, regolari che vi guideranno durante tutto il percorso e potrebbero addirittura servirvi durante il parto. Una buona elasticità e rilassamento possono aiutarvi quando sarete in sala parto. Ecco quindi dove trovare il corso di ginnastica in gravidanza a Milano, più adatto alle vostre necessità.
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Corso ginnastica gravidanza Milano
Bhu-m – Mamme Milano
L’attività corporea è fatta con il sostegno di un’ostetrica. Fare movimento in gravidanza è un toccasana per le future mamme. Bhu-m propone un corso per mantenere tonicità e elasticità, per sentire un benessere immediato facendo attività fisica mirata con una professionista di grande esperienza.
INDIRIZZO: Via Santa Sofia, 21 20122 Milano
CONTATTO: 02 9476 8790
Benessere vitale
Corso di ginnastica in acqua anche dai primi mesi di gravidanza fino alla fine. È possibile richiedere assistenza anche durante il travaglio e nel periodo post-parto. Il corso prevede incontri di rilassamento in acqua e aerobici. Gli incontri si svolgeranno presso la piscina Ludum, via Pietrasanta 14 e possono essere individuali e/o di gruppo. Possibilità di effettuare gli incontri anche a domicilio.
INDIRIZZO: via Pietrasanta 14
CONTATTO: annamariavitale@hotmail.com
Altrotempo
Movimento e gravidanza: l’associazione si trova in Via Ferrini, 11 (raggiungibile con la metropolitana MM3 Lodi o Porta Romana). Il corso si svolge in 10 incontri di accompagnamento alla gravidanza attraverso il movimento e la danza per le donne in attesa a partire dal terzo mese di gestazione. Gli incontri sono settimanali della durata di due ore. La danza aiuta ad alleviare i malesseri della gravidanza e allo stesso tempo a dar spazio alla condivisione e all’espressione di se stesse.
INDIRIZZO: Via Ferrini, 11
CONTATTO: altrotempo@coopdiapason.it
MammaFit
un appuntamento di benessere fisico, incontri, sorrisi e chiacchiere tra mamme. Un’occasione per fare nuove amicizie. Potrai scegliere tra le seguenti lezioni MammaFit: MammaFit Passeggino Workout, MammaFit Marsupio Workout, Dolce Attesa – Gravidanza Workout e Vacanze – MammaFit Village.
INDIRIZZO: www.mammaf.it
CONTATTO: info@mammaf.it 339 1885 040
Danza Aries
Il lunedì alle ore 11.00 potrete sperimentar la danza orientale col pancione e il martedì, una volta partorito, alle ore 10.30 Danza in fascia con bambini. Il centro si trova in Via Vallazze 105, Milano (MM2 Lambrate).
INDIRIZZO: Via Vallazze 105
CONTATTO: Tel.: 02.87.06.33.26, Cell.: 342.01.75.218
Centro Santagostino
Il corso è composto da 8 incontri a cadenza settimanale il sabato mattina. Sede di Foro Buonaparte 70 (Cairoli M1) • Per informazioni, calendario e prenotazioni. Il corso è tenuto il sabato dalle 10.00 alle 12.00. Il corso ha un costo di 240 euro per 8 incontri di 2 ore ciascuno (di cui un post-partum da 120 minuti).
INDIRIZZO: Foro Buonaparte 70
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